奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？
（飾品） 耳環又稱 耳墜 ，是古時候女子的飾物之一，常戴在耳朵的飾品。 而在古代，耳環又稱為珥、璫。 在材料上，耳環都是 金屬 為主，也有些可能是石頭、木、或其他相似的硬物料。 而現今，也有用塑料作為材料的耳環。 雖説現代裝扮開放，不管男女都可以佩戴耳環，耳環現在也作為一個時尚單品，但習慣於並喜歡佩戴耳環的現今還是女性比較多。 中文名 耳環 外文名 Earring 別 名 耳墜 古 稱 珥、璫 解 釋 戴在耳朵的 飾品 材 料 石頭、木、金屬等 人 羣 通常女性 目錄 1 基本詞義 2 詳細解釋 3 耳環簡介 4 耳環材質 5 歷史由來 6 不同種類 7 耳環搭配 8 耳環常識 9 耳環用途 10 選購指南 11 清洗保養 基本詞義 實物圖 耳環 ěrhuán
本站成立於2013年8月30日，原於痞客邦以個人與沙龍店名義創立，主要以分享個人髮型作品為主。 2014年4月24日轉站至Blogger，除了分享髮型，另加入了美髮543、美髮基礎觀念、日常數位運用心得分享，創站站長Ken對自我下了「數位美髮人」的稱呼，因此建立出「數髮部落」的品牌名稱，同年10月，本站 ...
《上邪》 【漢代】毛苹 上邪! 我欲與君相知，長命無絕衰。 山無陵，江水為竭， 冬雷震震，夏雨雪， 天地合，乃敢與君絕。 《上邪》出自漢代《樂府詩集》，是表達女子忠貞愛情的自誓之詞的一首詩歌，以五種「不可能性」的事情來表明自己至死不渝的愛情精神，堅如磐石，熾如火焰的信念與激情，豪放之氣勢，感人之肺腑，是一首經典的愛情詩歌，難怪被譽為「短章中神品」。 《白頭吟》（節選） 【漢】卓文君 淒淒復淒淒，嫁娶不須啼。
雙下巴的出現是因為下巴脂肪積聚過多，加上重力的關係，皮膚會隨着年紀而變得鬆弛下垂，若你本身是圓臉女生，天生臉型輪廓較無曲線， 下顎線 消失，在視覺上雙下巴就會更明顯。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW 這些壞習慣就是雙下巴成因 雙下巴有可能是因為遺傳或是下頦後縮，嚴重的也伴隨着牙齒問題，要解決就要找醫生幫忙。 除了先天因素，後天養成的壞習慣也會加劇雙下巴問題，到時候連修圖都幫不了你，快看看自己平日有沒有這些壞習慣吧! 1 形成雙下巴原因：長時間低頭玩手機 相信現今世代都是手機不離手的低頭一族，但長時間低頭玩手機正正就是我們最容易犯下的雙下巴成因，因為長時間低頭容易令下顎位置的肌膚變得鬆弛，久而久之形成雙下巴，更會增加頸紋。
家居地理位置與朝向差異，廚房爐灶擺設風水會有所不同。 廚房爐灶擺設風水會直接關係到，家人、財運、運勢。 下面我們一起來看看家居風水中廚房爐灶有哪些講究？ 選擇煮食爐時或在建設灶座時，有些顏色是採用，如紅色。 因為紅色屬火，爐灶五行中屬火；從色彩心理學上分析，紅色使人脾氣，所以作好避免，黑色。 爐灶門口或靠近窗口，因為煤氣爐和石油氣爐如風吹熄，會洩漏液化氣，危險。
3. Coway飲水機 這個也是我看了好久終於下手的!. 好多朋友家裡有裝，它是瞬冷瞬熱，覺得冬天很方便，而且外型很美～不過這台需要接管線，但廚下不會佔到很多空間 唯一比較不習慣的是水的味道，可能因為我都喝煮過的水，所以只有過濾覺得有個味道 ...
辰字的意思： (1)（名） (2)地支的第五位。 参看〔干支〕。 (3)日、月、星的统称：星～。 (4)古代把一昼夜分作十二辰：时～。 (5)时光；日子：诞～。 (6)指辰州（旧府名；府治在今湖南沅陵县）。 辰的笔顺是横、撇、横、横、竖提、撇、捺。 辰字的笔顺图解 共七画 辰 1 横 2 撇 3 横 4 横 5 竖提 6 撇 7 捺 辰字的笔顺分布演示图 辰的拼音为chén，部首为辰，结构为单一结构，注音为ㄔㄣ_，笔顺编号为1311534。 辰字的具体字的具体解释是什么呢，我们通过以下几个方面为您介绍： 一、基本解释 (1)（名） (2)地支的第五位。
蜂腰削背，鸭蛋脸面，乌油头发，高高的鼻子，两边腮上微微的几点雀斑。 鸳鸯见这般看他，自己倒不好意思起来，心里便觉诧异，因笑问道："太太，这会子不早不晚的，过来做什么？
5公里多遠
